رحلتك الرياضية

تحديات تساعدك على الوصول إلى الأهداف

قد يكون من الصعب البقاء متحمسًا وتدريب على مستوى عالٍ طوال الموسم التنافسي.

يمكن أن تكون الممارسات رتيبة. اعتمادًا على الرياضة ، يمكن أن تكون الدورات التدريبية طويلة ومروعة. الفصول طويلة. هناك صعود وهبوط طوال العام. الإصابات والانزعاج يمكن أن تتراكم خلال العام.

يتم إنفاق الكثير من الوقت والطاقة خلال العام. توجد ضغوط داخل وخارج الرياضة … والانحرافات المحتملة موجودة في كل مكان.

مع كل هذه الجوانب في اللعب ، قد يكون من السهل تقديم أعذار للممارسات المفقودة وعدم بذل جهد كامل في الجلسات التدريبية.

تشمل الأعذار الشائعة:

ليس لدي الوقت للتدريب
لا أشعر بنسبة 100 في المائة وأنا لست على استعداد للتدريب اليوم.
سوف أقضيها غدا. ممارسة واحدة لن تحدث فرقا.
الطقس بارد جدًا أو ممطر أو عاصف.
أنا مرهق للغاية وأحتاج إلى يوم من الراحة.
إنها ممارسة فقط. إنها ليست منافسة.
ما زلت أقوم بعمل جيد على الرغم من أنني لا أتدرب بشدة مثل الآخرين.
لدي الكثير لأفعله اليوم بخلاف التدريب.
أعاني من إصابة مزعجة ويجب أن أرتاحها.

الأعذار تجذبك بعيدًا عن إمكاناتك. تصبح الأعذار ممارسات وهذه الممارسات لها تأثير عميق على الأداء. الأعذار ، إذن ، تصبح السبب في أن بعض الرياضيين لا يحققون أهدافهم.

الهدف من التدريب هو تحدي نفسك إلى الحد الأقصى ، لذا فإن الضغط وعدم الراحة للمنافسة هو كيان معروف. تحدي نفسك يعدك لتكون في أفضل حالاتك في المنافسة. في الأساس ، يدفع كبار الرياضيين في التدريب إلى درجة أن المسابقات تبدو أبسط عقلياً وجسديًا.

يدرك عداء ماراثون فال كورتيس التحديات الكامنة في التدريب والآثار التي تواجهها تلك التحديات على الأداء. فاز كورتيس بماراثون سانفورد فارجو 2019 في 2: 43.08 ، وبالتالي تأهل لمحاكمات ماراثون الأوليمبية.

لم يكن طريق النجاح سهلاً على كورتيس. واجه كورتيس العديد من تحديات التدريب بما في ذلك:

الأسرة وكونك أم
تسريح طويل من التنافس
ظروف التدريب الصعبة في داكوتا الشمالية ، مثل البرد البارد والثلوج ، وفي بعض الأحيان ، العواصف الثلجية.
كونها تبلغ من العمر 32 عامًا والتوتر الجسدي على جسدها.

بعد أن فازت كورتيس في سباق الماراثون ، تحدثت عن كيفية إعدادها تحديات التدريب لتنفيذها على مستوى عالٍ.

كورتيس: “لم يكن هناك أي شيء لم أكن مستعدًا لهذا اليوم. لقد تدربت من خلال كل شيء. إن الصلابة العقلية المتمثلة في الاضطرار إلى الجري على جهاز المشي على مدار الشهر بأكمله من فبراير عندما يكون 60 سلبية ، 50 سلبية في الخارج ؛ لا يمكنك إنجاز العمل في الخارج. إنه ليس مكانًا لعداء الطقس العادل ، بالتأكيد. إنه يبني الكثير من المتانة العقلية لذلك كنت مستعدًا لهذا اليوم. ”

لا تدفعك تحديات التدريب فقط إلى توسيع قدراتك الجسدية وإعدادك لتنفيذها على مستوى عالٍ ، بل إنها تطور المتانة العقلية اللازمة لتحقيق إمكاناتك القصوى.

ابق بدوافع خلال جلسات التدريب الصعبة:

لها غرض. يمكن أن يمنحك الغرض أو الهدف المحفوظة في طليعة عقلك سببًا لبذل جهد كامل في الممارسة والتدريب على الرغم من التحديات التي تواجهها.

بغض النظر عن الرياضة التي اخترتها ، ابحث عن “لماذا” وهذا “لماذا” يمكن أن يساعدك على تحمل الظروف الصعبة.

يجب أن ترغب في تحقيق هدفك في التغلب على الألم المرتبط بالتدريب.

تحسين التركيز في الرياضة!

إذا كنت رياضيًا يصرف انتباهك كثيرًا ، أو يفقد التركيز في المنافسة ، أو يريد أن يتعلم الكثير حول كيفية التركيز بشكل أفضل تحت الضغط ، فإن الرياضي المركّز يناسبك!

التركيز والقدرة على التركيز تحت الشدائد هو ما يفعله الرياضيون في البطولة بشكل أفضل.

لا يتطلب الأمر سوى إلهاء واحد لإدخال عقلك لكي تفقد نقطة حيوية ، أو تفوت بوت ، أو فقدان ثانية من وقت حضنك. لا يمكنك أن تدع الانحرافات تسير في عقلك وتسبب لك ارتكاب أخطاء في الأوقات الحيوية في اللعبة!

يعد الرياضي المركّز نظامًا كاملاً لتوجيهك لكيفية التركيز مثل البطل وتسخير قوة المنطقة التي تركز كل ربطة عنق في ملعب أو ملعب أو تتبع أو دورة تدريبية في الممارسة والألعاب!

يتكون برنامج المصنف والأقراص المدمجة هذا من 2 أقراص صوتية تتضمن 14 يومًا من التمارين المتزايدة ، وسهل متابعة المصنف الذي يرشدك خلال كل يوم من الأيام الـ 14 ، ويساعدك على تطبيق الاستراتيجيات ، وتخصيص التمارين على تحديات تركيزك الشخصية.

سوف تكتشف:

كيفية تحديد الانحرافات بسرعة التي تخرب تركيزك وكيفية إعادة التركيز بسرعة بعد الانحرافات.
كيفية استخدام إجراءات ما قبل الرصاص قبل الطلقات أو تعمل على مساعدتك في أن تكون أكثر تركيزًا على المهام بدلاً من القلق بشأن النتائج.
كيفية استخدام إجراءات pregame لمساعدتك على تسخير قوة تركيز المنطقة قبل المنافسة.

تعرف على المزيد حول أحد برامج الأقراص المضغوطة العديدة في سلسلة الرياضيين الواثقين …

الرياضي المركّز: خطة مدتها 14 يومًا للتركيز الاستثنائي

ماذا يقول العملاء عن برامج الألعاب العقلية لدينا؟

“نتيجة للقراءة والإملاءnull