رحلتك الرياضية

هل تقلق بشأن ما يفكر فيه المدرب والآباء؟

يقلق العديد من الرياضيين الذين نعمل معهم في اللعبة العقلية كثيرًا بشأن ما يفكر فيه الآخرون. هؤلاء الرياضيون لديهم رغبة في موافقة الآخرين ، مثل زملاء الفريق والمدربين وأولياء الأمور والأصدقاء.

إذا كنت (أو الرياضيين) تريد إرضاء الآخرين ، فأنت بحاجة إلى الإعجاب أو قبولها أو احترامها أو إعجابها من قبل الرياضيين أو المدربين أو زملاء الفريق الآخرين.

يجب أن أعترف أن بعض هذه الطبيعة البشرية مجرد ، ولكن عندما يتم نقلها إلى أقصى الحدود ، يمكن أن يتسبب ذلك في الشعور بالضغط على الرياضيين ويشكلون إلهاءًا كبيرًا.

هل تشعر بالقلق من أنك سوف تخيب ظن زملائك في الفريق أو مدربك إذا فاتتك محرك الأقراص الذي يسجل الفوز؟

إليك سيناريو كلاسيكي من أحد قرائنا ، أحد الوالدين الرياضيين:

“إذا ارتكب طفلي خطأً سهلاً مثل فقدان الكرة ، والضرب ، وفقد رمي ، وتراجع الكتفين. هذا كل شيء ، قد انتهت ، في الفانك ، والانزعاج. قضيته الرئيسية هي مخيبة للآمال للمدرب أو زملاء الفريق أو أولياء الأمور والقلق من أنهم سوف يفكرون فيه كطالب رياضي (منبوذ لعدم تقديم المسرحية). لماذا هو مهتم للغاية بعدم التخلي عن الآخرين؟ ”

هذا النوع من التفكير لا يصرف انتباهك عن الأداء في الوقت الحالي فحسب ، بل يصبح أيضًا مصدرًا للضغط للعديد من الرياضيين.

نسمي هذا المفهوم الموافقة الاجتماعية في عملنا. يميل الرياضيون الذين يشغلون ما يعتقده الآخرون إلى الانخراط في ما أسميه “القراءة العقل”.

القراءة العقل هي عندما تقوم بافتراضات لا أساس لها حول ما قد يفكر فيه الآخرون في أدائك ، مثل:

“هل يشعر المدرب بخيبة أمل من الأخطاء التي ارتكبتها اليوم؟”
“هل سيكون والداي سعيدًا بأدائي اليوم إذا خسرت؟”
“إذا كنت تعبث اليوم ، فهل سيسعدني الآخرون؟”

الموافقة الاجتماعية تأتي في أشكال عديدة. بعض الرياضيين يريدون إرضاء أو اكتساب الاحترام من الآخرين. بعض الرياضيين يشعرون بالقلق من الناس مخيبين.

لا يزال التأثير عليك هو نفسه عند أداء: الضغط والتوتر والهاء.

من الضروري أن تفهم عندما تبدأ في قراءة عقول الآخرين:

هل تمانع في القراءة عندما يشاهد الآخرون أنك تؤدي؟

هل تمانع في القراءة بعد ارتكاب خطأ؟

هل تمانع في القراءة عندما ترى تعبيرات عن الرفض من الآخرين؟

الخطوة التالية هي فهم سبب اهتمامك بما يفكر به الآخرون في لعبتك:

هل تريد تجنب الإحراج؟

هل تريد الحصول على موافقة الآخرين؟

هل تريد إقناع الآخرين بمهاراتك؟

هل تستخدم الرياضة كوسيلة لاكتساب الاحترام من الآخرين؟

بمجرد أن تتمكن من الكشف عن متى ولماذا تقرأ ، يمكنك أن تتعلم التفاعل بشكل أفضل في هذه السيناريوهات.

إليك اقتراح لعبة عقلية سهلة لمساعدتك … (1) قبض على نفسك في المرة القادمة التي تبدأ فيها القراءة. (2) أخبر نفسك أنه ليس من الأفضل الآن. (3) إعادة التركيز على المسرحية الحالية أو اللقطة. هذا هو!

ستساعدك هذه التقنية السهلة على الأقل على أن تكون أكثر وعياً عندما تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.

مدرب اللعبة العقلية ،

الدكتور باتريك كوهن

تعلم تقنيات مثبتة لتنفيذها بثقة!

هل تعاني من الثقة الحساسة بعد الضربات المفقودة ، واللعب بتوقعات صارمة أو عالية تقوض الثقة أو عدم القدرة على اللعب بحرية وعدم التعرض للدورة؟

إذا كنت تعاني من نقص التركيز أو الثقة المنخفضة أو غيرها من عقبات اللعبة العقلية على الدورة ، فلن تتمكن من الوصول إلى إمكانات الجولف الحقيقية …

لقد تعلم لاعبو الغولف الناجحون كيفية تنفيذ الثقة العليا في المنافسة ، لذلك قمنا بتطوير برنامج Workbook Mental Edge وبرنامج الأقراص المضغوطة لمساعدتك في القيام بذلك!

يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف أفضل 8 جلسات تدريبية عقلية انتهيت مع طلابي الشخصيين لمساعدتهم على زيادة لعبتهم العقلية وتحسين الاتساق في الدورة.

يتضمن برنامج الحافة العقلية لاعب الجولف 8 أقراص مضغوطة تعزز الثقة ، وتسجيلات صوتية MP3 ومصنف الحافة العقلية لاعب الجولف المكون من 8 جلسات.

الحافة الذهنية لاعب الجولف: خطة لمدة 8 أسابيع للثقة العليا

ماذا يقول الطلاب؟
“الجانب العقلي هو كل شيء في لعبة الجولف – القدرة على رؤية اللقطة أو الخط والاعتماد على أنه يمكنك ضرب تلك اللقطة أو التغلب عليها. ساعدني الدكتور كوهن في الاعتماد على لعبتي ووضع السكتة الدماغية “.
~ فرانك ليكليتر ، جولة PGA ، فائز Nike Trip

“لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى! لا أستطيع أن أخبركم مدى وضوحي من التفكير خلال جميع جولات المدرسة الأربع. إن خطة اللعبة السهلة التي أعطيتها لي تركزني حقًا. لم يكن مستوى ثقتي أعلى من أي وقت مضى خلال البطولة. بغض النظر عن مقدار الضغط الذي كان عليه ، تمكنت من التحكم في أفكاري وتنفيذها. شكرا لك دكتور كوهن! ”
~ باتريشيا باكستر جونسون ، جولة LPGA

تعلم استراتيجيات ثقة غولف قوية!

هل ترتكب أي أخطاء في اللعبة العقلية “مكلفة” خلال روتين Preshot الخاص بك؟

تحقق من: 6 أخطاء “مكلفة” يرتكبون لاعبي الغولف مع روتينهم المسبق

قم بتنزيل تقرير ثقة الجولف المجاني تمامًا!

هنا ستتعلم أفضل تقنيات اللعبة العقلية التي يجب أن تتضمن روتينك المسبق ، 6 طرق ينهار روتينك العقلي ، لماذا يكون التردد أسوأ عدو في لعبة الجولف وأكثر!

6 أخطاء “مكلفة” تذهبnull