رحلتك الرياضية

تحسين التركيز في مباريات الكرة الطائرة

نقطة واحدة في وقت واحد … مجموعة واحدة في وقت واحد … مباراة واحدة في كل مرة.

كم مرة في حياتك المهنية الرياضية التي سمعت بها مدربًا أو لاعبًا أو زميلًا في الفريق أو المعلق أو الوالد الذي أذكر المانترا السابقة؟

كلاعب للكرة الطائرة ، أنت تفهم أنك يجب أن تركز على نقطة واحدة في كل مرة.

أنت تفهم أن الطريقة الوحيدة للعب في ذروتك هي عندما تكون منغمسًا تمامًا في هذه النقطة.

إذا كان كل لاعب للكرة الطائرة يفهم أهمية تركيز “نقطة واحدة في وقت واحد” ، فلماذا يواجه الكثير من اللاعبين مشكلة في هذا النوع من التركيز؟

هناك بعض الأسباب التي تجعل بعض لاعبي الكرة الطائرة يواجهون مشكلة في الحفاظ على “نقطة واحدة في وقت واحد”:

1. يتم قصفك باستمرار بسبب الانحرافات التي يمكن أن تؤذي تركيزك.

يمكن أن يتجول عقلك أثناء المباراة عدة مرات أثناء محاولة اللعب. بعض الانحرافات خارجية ، ولكن معظمها من الانحرافات الداخلية …

يذكرك صوتك الداخلي باستمرار بالأخطاء السابقة ، والمباريات الفقيرة ، وأهمية هذه المباراة ، ومدى شعورك بالتعب بالضبط ، ومدى تصلب الورك الخاص بك ، ومن الذي قد تلعبه في الجولة التالية ، وما قد يذكره مدربك لك بعد المباراة ، إلخ.

2. قد لا تكون واعيًا لما تركز عليه.

إذا لم تكن واعيًا لما تركز عليه ، فضلاً عن كيفية تأثير هذا التركيز على لعبتك ، يصبح من المستحيل تقريبًا التركيز على الأشياء الصحيحة التي ستساعدك على اللعب على النحو الأمثل في الوقت الحالي.

3. قد لا تكون لديك أي نوع من الوقت أو التدريب على تحسين تركيزك.

التركيز هو مهارة عقلية وكذلك المهارات تحتاج إلى ممارسة. حتى الرياضيين الأكثر تقنيًا يستمرون في طريقة أسلوبهم.

هذا التكرار هو ما يجعل هؤلاء الرياضيين رائعين. إذا كنت ترغب في تحسين التركيز ، فأنت متطلبات لتدريب تركيزك.

إذا كنت ترغب في لعب أفضل ما لديك باستمرار ، فأنت تتطلب أن يكون لديك لعبة عقلية ضوضاء ، على وجه الخصوص ، “نقطة واحدة في وقت واحد”.

يتحدث كينزي مالوني من جامعة نبراسكا ، ويمشي في المشي عندما يتعلق الأمر بالتركيز.

فازت نبراسكا على ماريلاند في السيطرة على الموضة 25-13 ، 25-10 ، 25-18 مع مالوني يقود هذه الطريقة بثلاثة ارسالا ساحقا وكذلك 11 حفر.

على الرغم من أن نبراسكا أنهت موسمها الروتيني في سلسلة فوز بثمانية مباريات ، إلا أن مالوني لا يزال يبشر بأنه لا يوجد سوى مسار واحد للنجاح في موسم النشر وكذلك ذلك من خلال التركيز على نقطة واحدة في وقت واحد.

مالوني: “لا يمكنك أن تتطلع حقًا إلى النهائي الأربعة ، حتى أن هذا هو هدفنا. أعتقد أنه يركز فقط على الجولة الأولى للغاية ، الجولة الثانية ، وكذلك أخذها نقطة تلو الأخرى بالإضافة إلى التركيز حقًا على الخصم في متناول اليد بدلاً من النظر إلى الأمام حتى الآن. ”

التركيز على اللحظة الحالية هو المكان الذي يمكن فيه تحقيق Peak Performance … لذا قم بتشغيل الأكمام الخاصة بك بالإضافة إلى العمل في لعبة التركيز الخاصة بك!

كيفية التركيز على “نقطة واحدة في وقت واحد”

حدد ما يجب أن تركز عليه خلال نقطة واحدة شريطة وظيفتك في الفريق. ما هي إشارات الأداء التي تساعدك في الملعب؟

كن على دراية بالأفكار وكذلك ظروف اللعبة التي تجذبك بعيدًا عن التركيز تمامًا على النقطة الحالية.

غمر نفسك تمامًا في النقطة الحالية – مسرحية واحدة أو لمسة في وقت واحد. هل أي شيء آخر مهم عند اللعب؟

عندما تلاحظ أنك مشتت ، قم بإعادة التركيز على النقطة الحالية في المباراة.

يعد الوعي خطوة أساسية في إنشاء تركيز “نقطة واحدة في وقت واحد” بالليزر.

الحافة الذهنية للاعبي الكرة الطائرة

هل تصدق أدائك في الألعاب؟ هل تفقد الثقة بسرعة بعد اثنين من مسرحيات الإضراب؟ هل انتهى بك الأمر بالإحباط الشديد من لعبتك لدرجة أنه لا يمكنك التركيز على المسرحية التالية؟

إذا كنت قد ردت بالفعل على أي نوع من هذه الأسئلة ، فهذا رهان رائع أن لعبتك العقلية قد تمنعك من الأداء المتسق في الألعاب …

قادمًا يوم الخميس ، لدينا برنامج صوتي جديد وكذلك برنامج مصنف للاعبين للكرة الطائرة يسمى:

“الحافة العقلية للكرة الطائرة: 8 استراتيجيات صلابة عقلية لأداء الذروة”
يعد برنامج “The Mental Edge for Callball” مناسبًا لأي نوع من أنواع النادي أو الأكاديمية أو الكلية أو لاعبي الكرة الطائرة الخبراء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مدربي الكرة الطائرة والمدربين ، وكذلك الآباء سيكونون أذكياء في تعليم الاستراتيجيات التي نقدمها في “The Mental Edge for Collleyball” للاعبين.

اللاعبون: احصل على الحافة العقلية من خلال اكتشاف كيفية إجراء إدارة ثقتك بنفسك بالضبط ، واستعد نفسيًا للألعاب ، وكذلك الأداء مع الرصيف تحت الضغط.

المدربون: اكتشف بالضبط كيفية تزويد المتدربين بميزة اللعبة العقلية.

المدربون: عزز ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.

الآباء: ساعد في زيادة ثقة لاعب الكرة الطائرة. لا تدع عقولهم يعيقهم أي نوع من أنواع أطول.

يشمل الصوت “The Mental Edge for Colleball” بالإضافة إلى برنامج المصنف:

قرص مضغوط بما في ذلك 8 جلسات تعزيز الثقة على أوديnull